Efeito agudo do alongamento estático no teste de 1rm relativo em homens e mulheres treinados e saudáveis.

Abstract

O alongamento realizado antes de um treinamento de força é um assunto ainda muito discutido na literatura, sobre suas reais atribuições, benefícios e malefícios. O objetivo do presente estudo foi verificar, qual é o efeito do alongamento estático realizado antes de um teste de 1 Repetição máxima (RM relativo) em homens e mulheres. Os dados foram coletados na academia Body Factory, localizada em Taguatinga – DF. A amostra foi composta por 20 indivíduos, sendo 10 homens que compõem o G1, e 10 mulheres, que são integrantes do G2. A idade media é de 24,3 ± 2,83 anos no grupo dos homens, já no grupo das mulheres a idade média foi 23,4 ± 3,37 anos. Ambos os grupos realizaram dois testes: um com aquecimento geral, sem alongamento estático (S.A) e outro com aquecimento geral com alongamento estático (C.A). Para análise e comparação dos resultados foi realizado um teste t independente bicaudal, adotou-se o nível de significância de p<0,05. Os dados coletados apresentaram normalidade, segundo os testes de Kolmogorov-Smirnov e Levene. Os resultados obtidos são discrepantes, quanto à literatura estudada. Onde se obteve os valores de p=0,06 para os homens, e p=0,04 para as mulheres, o que evidencia que o efeito mostrou-se indiferente para o grupo dos homens (G1) e ao contrario, as mulheres (G2) mostraram um efeito ruinoso nos níveis de força. Concluiu-se que em homens o alongamento estático realizado antes do teste de 1 repetição máxima não teve quaisquer efeitos com significância estatística. Já em mulheres, foi demonstrado, segundo a análise estatística, que houve uma perda considerável nos graus de força.