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dc.contributor.advisor1Reis, Caio Eduardo G.-
dc.creatorAbrantes, Déborah Michelly-
dc.date.accessioned2017-05-29T16:32:48Z-
dc.date.available2015-11-20-
dc.date.available2017-05-29T16:32:48Z-
dc.date.issued2015-11-20-
dc.identifier.citationABRANTES, Déborah Michelly. O uso de carboidrato associado à cafeína leva melhoria no desempenho físico?. 2015. 17 f. Artigo (Nutrição), Universidade Católica de Brasília, Brasília, 2015.pt_BR
dc.identifier.urihttps://repositorio.ucb.br:9443/jspui/handle/123456789/8280-
dc.description.abstractSupplementation before and/or during the training has been common to help the athlete in his phisycal performance and recovery. The associate use of carbohydrate (CHO) and caffeine (CAF) has been used for the purpose to diminish fatigue. This revision consists in analyzing the results given by articles which evaluated the effects of this supplementation on individiuals of diverse training modalities. Amongst the obtained results, 75% (n = 9) presented some beneficial effects and 25% (n = 3) didn´t have improvement with the ingestion of CAF + CHO, in comparison with consumption of only CHO. Studies indicate that doses which bring forth ergogenic effects are in the range of 0,8 to 1,8g/Kg/day of CHO and of 3 to 6mg/Kg/day of CAF. The literature even bring out very high elevated doses of CAF (> 9mg/Kg) don´t generate adicional effects. Although there exists very mechanisms that indicate an improvement of performance with supplementation of CHO + CAF in different moments of training, it´s necessary more studies destined to clarify this advantage in different modalities and training methodologies.pt_BR
dc.description.resumoA suplementação antes e/ou durante o treino tem sido muito comum para auxiliar o atleta em seu desempenho físico e recuperação. O uso de carboidrato (CHO) e cafeína (CAF) associados vem sendo utilizado com o objetivo de diminuir a fadiga. A revisão consiste em analisar os resultados dos artigos que avaliaram os efeitos dessa suplementação em indivíduos treinados em modalidades diversas. Dentre os resultados obtidos, 75% (n = 9) apresentaram algum efeito benéfico e 25% (n = 3) não tiveram melhora com a ingestão de CAF + CHO em comparação apenas o CHO. Os estudos apontam que as doses que trazem efeito ergogênico estão na faixa de 0,8 a 1,8g/Kg/dia de CHO e de 3 a 6mg/Kg/dia de CAF. A literatura traz, ainda, que doses muito elevadas de CAF (> 9mg/Kg) não geram efeitos adicionais. Apesar de existirem vários mecanismos que indiciem a melhoria do desempenho com a suplementação de CHO + CAF em diferentes momentos do treinamento, são necessários mais estudos que esclareçam essa vantagem em diferentes modalidades e metodologias de treinamento.pt_BR
dc.description.provenanceSubmitted by Franciene Aguiar (franciene.aguiar@ucb.br) on 2017-05-25T18:17:11Z No. of bitstreams: 1 DéborahMichellyAbrantesTCCGRADUACAO2015.pdf: 543787 bytes, checksum: 38239ab8651f43b3a0dbc3de3de8cc87 (MD5)en
dc.description.provenanceApproved for entry into archive by Repositório Institucional Universidade Católica de Brasília (sdi@ucb.br) on 2017-05-29T16:32:48Z (GMT) No. of bitstreams: 1 DéborahMichellyAbrantesTCCGRADUACAO2015.pdf: 543787 bytes, checksum: 38239ab8651f43b3a0dbc3de3de8cc87 (MD5)en
dc.description.provenanceMade available in DSpace on 2017-05-29T16:32:48Z (GMT). No. of bitstreams: 1 DéborahMichellyAbrantesTCCGRADUACAO2015.pdf: 543787 bytes, checksum: 38239ab8651f43b3a0dbc3de3de8cc87 (MD5) Previous issue date: 2015-11-20en
dc.languageporpt_BR
dc.publisherUniversidade Católica de Brasíliapt_BR
dc.publisher.countryBrasilpt_BR
dc.publisher.departmentEscola de Saúde e Medicinapt_BR
dc.publisher.programNutrição (Graduação)pt_BR
dc.publisher.initialsUCBpt_BR
dc.rightsAcesso Abertopt_BR
dc.subjectNutriçãopt_BR
dc.subjectCarboidratopt_BR
dc.subjectCafeínapt_BR
dc.subjectExercício físicopt_BR
dc.subjectDesempenho físicopt_BR
dc.subjectExercícios de resistênciapt_BR
dc.subject.cnpqCNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::NUTRICAOpt_BR
dc.titleO uso de carboidrato associado à cafeína leva melhoria no desempenho físico?pt_BR
dc.typeArtigopt_BR
Appears in Collections:Nutrição (Graduação)

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